هیچ محصولی یافت نشد.
معرفی حبوبات
حبوبات به دانه های خوراکی گفته می شود که دارای پروتئین بسیار بالایی هستند و در اکثر غذا های ایرانی نیز از آن ها استفاده می شود. حبوبات منبع غنی از پروتئین به شمار می آیند. به همین علت کسانی که دارای رژیم گیاه خواری هستند، می توانند با وجود عدم مصرف گوشت قرمز جهت تامین پروتئین، از انواع حبوبات برای جذب پروتئین استفاده بکنید.
حُبوبات دارای خواص بسیار زیادی برای بدن و سلامتی بدن می باشند و علاوه بر پروتئین، ویتامین های مفید و مهمی از جمله انواع ویتامین های ب را نیز درون خود جای می دهند. حُبوبات انواع مختلفی دارند. که هر یک از آن ها را می توانید از طریق سایت تیکا مارکت خریداری بکنید.
انواع حُبوبات
نخود:
نخود در رده ی مفید ترین و پر خاصیت ترین حبوبات جای می گیرد. نخود منشأ ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. علاوه بر این، نخود از میزان بسیار زیاد فیبر نیز برخوردار است. مصرف مرتب نخود به کاهش کلسترول بد خون، کاهش چربی خون و… کمک شایانی می کند.
نخود عموما در میان حُبوبات نفخ آور جای می گیرد به همین علت بهتر است که قبل از مصرف نخود حتما چند ساعت قبل یا یک روز قبل آن را بخیسانید. ویتامین های موجود در نخود B1, B2 و ویتامین A می باشد. که هر کدام برای بدن بسیار مفید می باشند.
لپه:
یکی دیگر از حبوبات پر مصرف لپه می باشد. لپه منبع غنی از پتاسیم و سدیم است. پس اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، سعی کنید که حتما لپه را در رژیم غذایی روزانه ی خود جای دهید چون به خوبی موجب کاهش میزان فشار خون در افراد مبتلا به این بیماری خواهد شد. فیبر بالای موجود درون لپه نیز به درمان و جلوگیری از یبوست کمک شایانی می کند. مصرف منظم لپه در کاهش دیابت و میزان قند خون نیز نقشی مهم و کلیدی دارد.
عدس:
عدس سرشار از پروتئین گیاهی است. به همین علت نیز دارای طرفداران زیادی می باشد و به ویژه در میان افراد گیاه خوار از محبوبیت فوق العاده بالایی برخوردار است. ویتامین ها و مواد معدنی مفید موجود درون عدس عبارتند از: ویتامین ب، فسفر و کلسیم. فسفر و کلسیم موجود در عدس به تقویت مغز و استحکام استخوان ها کمک شایانی می کنند. ویتامین ب موجود در عدس نیز به خون سازی کمک می کند. به همین علت است که به افراد کم خون، غذا هایی مانند عدسی و عدس پلو پیشنهاد می شود.
لوبیا قرمز:
لوبیا قرمز در رده ی حبوبات پر مصرف دیگری جای می گیرد که در غذا های متنوعی از جمله قرمه سبزی، خوراک لوبیا و… استفاده می شود. لوبیا قرمز فیبر در محلول است و در نتیجه برای سلامت گوارش و روده ها بسیار مفید می باشد. از بروز یبوست نیز به خوبی جلوگیری می کند.
خدمات سایت تیکا مارکت
سایت تیکا مارکت انواع حبوبات را به صورت کاملا مستقیم برای شما ارائه می کند و می توانید حُبوبات با کیفیت و بدون نا خالصی و آلودگی را با خیالی راحت از این سایت خریداری کنید.